Show summary Hide summary
Singapurski model i fotograf Chuando Tan zaskakuje internautów wyglądem, który wielu ocenia na dwadzieścia kilka lat. Mimo że ma 60 lat, sam tłumaczy swój wygląd prostymi zasadami: restrykcyjna dieta, regularne treningi i rygorystyczna higiena snu.
Krótka biografia: od wybiegów do fotografii
Tan zadebiutował w show-biznesie na początku lat 90. i szybko zyskał rozpoznawalność na południowoazjatyckich wybiegach. Ma 185 cm wzrostu i przez lata występował w kampaniach reklamowych, zanim po trzydziestce skupił się na pracy po drugiej stronie obiektywu jako profesjonalny fotograf.
The Doors Alive zagrali w Trójmieście: zobacz zdjęcia z koncertu
Arcybiskup Galbas wzywa do zachowania krzyża w przestrzeni publicznej i przeciwdziałania nadużyciom
Jak tłumaczy swój wygląd: zasady żywieniowe
Publicznie odcina się od zarzutów o operacje plastyczne. Według niego drewnem sukcesu jest proporcja: 70 procent to dieta, a 30 procent – dyscyplina i trening.
W codziennym menu preferuje chude źródła białka, przede wszystkim kurczaka i jajka, oraz tłuszcze uznawane za korzystne dla zdrowia, na czele z awokado. Wyraźnie eliminuje z diety substancje, które uznaje za szkodliwe.
- Alkohol – całkowita rezygnacja.
- Przetworzony cukier – znika z jadłospisu.
- Unikanie późnych posiłków, by wspierać regenerację organizmu.
Ruch i regeneracja
Ruch to drugi filar jego rutyny. Tan deklaruje, że trenuje od trzech do pięciu razy w tygodniu, wykorzystując ćwiczenia z masą własnego ciała, takie jak pompki czy przysiady. Cztery razy w tygodniu bywa też na siłowni.
Pływanie pozostaje jego pasją od młodości i jest stałym elementem aktywności. Równocześnie dużą wagę przykłada do snu: stara się kłaść przed godziną 23:00, co według niego sprzyja utrzymaniu energii i sprawności.
Reakcja internetu i jego stanowisko
Zainteresowanie wzrosło znacząco w 2017 roku, gdy Tan zaczął publikować prywatne zdjęcia na Instagramie, w tym popularne selfie z łazienki, które eksponowało jego muskulaturę. W sieci pojawiły się podejrzenia dotyczące zabiegów estetycznych i oszustwa metrycznego.
On sam konsekwentnie odpiera te sugestie, podkreślając rolę codziennej rutyny. W jednym z wywiadów otwarcie przyznał: „Mówienie, że nigdy się nie zestarzeję, jest nieprawdziwe.” Zachowuje jednak zdrowy dystans do własnego fenomenu i nie przedstawia go jako magicznej recepty.
Jego przypadek przypomina, że widoczna młodość może być efektem długotrwałych nawyków, nie tylko zabiegów medycyny estetycznej. Dla wielu obserwatorów najważniejsze pozostają konsekwencja i umiar, które Tan wskazuje jako podstawę swojej formy.
